탈모예방에 도움이 되는 음식들

탈모예방에 도움이 되는 음식들

시금치

시금치는 강장보혈에 좋은 음식이고 칼슘과 철분이 많아서 발육기 어린이와 임산부들에게는 더 없이 좋은 식품입니다. 적당한 양을 섭취하면 비타민 A와 B가 많이 들어있기 때문에 탈모예방에 도움을 줍니다.

검은콩

머리카락의 95% 이상은 단백질과 젤라틴으로 구성되어있고, 단백질은 머리카락이 새로운 조직을 만들어 내는데 필요합니다. 콩에는 이러한 단백질이 40%나 들어있기 때문에 탈모예방에 좋은 음식입니다, 특히 검은콩의 비타민E나 불포화지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하고 탈모를 막는데 효과가 있습니다,

검은깨

검은깨는 머리카락에 필요한 영양을 공급해주는 식품으로 양질의 단백질이 풍부하고 리놀레산, 칼슘, 비타민B1,B2,철분, 인등이 함유되어 있습니다. 이런 영양소들은 신진대사의 촉진과 함께 모세혈관의 혈액순환을 도와서 머리카락에 필요한 영양소를 공급할 수 있도록 해줍니다.

호두

호두는 단백질 함량이 많은 식품중의 하나이며 불포화지방산과 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 호두에 들어있는 비타민B1과 비타민E는 혈액순환을 도와주기 때문에 모발에 필요한 영양소가 갈 수 있도록 도와줍니다.

석류

석류의 열매에 포함되어있는 천연 에스트로겐이 실제 여성호르몬과 아주 똑같다고 밝혀져 있습니다, 이 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와서 피부의 노화를 방지하는 것뿐만 아니라 두피의 혈액순환을 개선시켜 머리카락에 영양을 원활하게 공급시켜 줌으로써 탈모를 예방할 수 있습니다.