변비와 여성질환을 발마사지로 개선하기~

발바닥의 이곳 저곳은 몸의 중요한 장기와 연결되어 있다. 발 마사지를 꾸준히 해볼것.

두통이 없어지고, 생리통에서 탈출할 수 있으며, 변비도 해결할 수 있다!

발을 잘 주무르면 만병이 낫는다는 말, 누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 발바닥의
경혈을 자극하는 발바닥 반사요법은 안전하고 부작용이 전혀 없는 것이 가장 큰 장점.
몸의 순환기능을 촉진시키고 체내에 쌓인 노폐물을 배설시켜준다. 또 엔도르핀 분비를 촉진시켜 통증을 줄여주기도 한다.
발에는 뇌, 간, 심장 같은 장기와 눈, 귀 등의 반사구가 몰려있다. 예를 들어 간에 이상이 생기면 발에 있는 반사구에 심한 통증을 느끼거나 응어리가 만져진다. 여기를 마사지하면 통증이 가라앉고 장기적으로 치료효과를 볼 수 있는 것이 발 마사지의 원리.

반사구는 사람마다 약간의 차이가 있지만 대체로 엄지는 머리, 둘째는 눈, 셋째는 코,
셋째와 새끼발가락은 귀, 발 가운데 우묵한 부위는 복부, 발꿈치는 생식기, 발 안쪽은
척추, 발 바깥쪽은 어깨, 무릎과 연결되어 있다.

엄지발가락 가운데를 둥글리며 마사지하면 신경의 피로를 풀고 두통에 효과적이며 발뒤꿈치를 압박해주면 생리통에 효과가 있다. 둘째 발가락 끝을 눌러주면 눈의 피로가 풀리며 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 비만이나 부종이 심한 사람은 발바닥 가운데를 아래위로 눌러줄 것. 발 안쪽 뒤꿈치 앞부분을 눌러주면 변비에 효과적이다. 소화가 잘 안 되는 사람은 엄지발가락을 둘째 발가락 위로 포개어볼 것. 반복해서 좌우 20번 정도 해주면 소화불량을 피할 수 있다.

발 마사지 주의점

1.식후 1시간 이내에는 자극하지 않는다.
2.끝난 뒤엔 500cc의 따뜻한 물을 마실 것.
3.생리중에는 피한다. 생리가 오래 계속될 수 있다.
4.뼈 부분은 너무 세게 자극하지 않는다.
5.매일 의무적으로 해서는 안 된다.

하루 15분씩 1~2개월 계속했다면 다음 2개월 정도는 쉬어야 한다. 반사구가 같은 자극을 받고 있으면 자극에 익숙해져 효과가 반감되기 때문.