감기를 빨리 나을 수 있는 방법은?

날씨가 풀려 예전보다 많이 따뜻해져서 거리에서 보이는 사람들의 옷차림도 많이 얇아진 것을 느낄 수 있는데요. 그와 동시에 감기 환자들도 증가하고 있습니다. 기침을 하거나 목이 가라 앉고 몸이 으슬으슬 떨리는 증상을 보이는 사람들도 있는데 이것은 감기 초기 증상을 의심하고 빨리 회복하기 위한 조치를 취해야합니다.

그렇다면, 감기를 빨리 나을 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?

1. 감기 초기 및 전조 증상이 나타날 시 충분히 휴식을 취해주어야 합니다.

목이 가라 앉거나 몸이 으슬거리거나, 기침이 나는 감기 초기 증상이 보인다면 충분히 휴식을 취해주어야합니다. 이러한 증상들을 가벼이 생각해서 무리를 한다면 감기를 더 심하게 앓게 됩니다. 충분한 수면을 취해주고 규칙적인 생활을 하고 영양 섭취도 잘 해주어야합니다. 감기 초기 증상이 있을 시 충분한 휴식을 취해준다면 감기를 빨리 나을 수 있습니다.

2. 비타민과 단백질, 몸에 좋은 균형 잡힌 영양식을 섭취해야 합니다.

감기 초기 증상이 있을 때 비타민 C를 충분히 섭취한다면 감기를 앓는 기간과 증상이 줄어듭니다. 그리고 적당한 단백질, 장에 유익한 발효 효소 음식이나 균형에 맞는 영양식을 섭취한다면 감기를 쉽게 이겨낼 수 있습니다.

3. 따뜻한 물을 자주 마셔야합니다.

따뜻한 물을 자주 마시면 점막이 촉촉해져 바이러스가 침투하더라도 몸안으로 들어가는 것을 방지할 수 있습니다. 따뜻한 물을 자주 마셔서 면역력을 높인다면 감기를 빨리 나을 수 있습니다.

4. 감기약을 복용할 경우 꼭 필요한 한가지만 복용해야합니다.

예방을 위해 종합 감기약을 먹는 경우도 많은데 사실 가장 효과적인 것은 꼭 필요한 한가지만 약을 복용하는 것이라고 합니다. 예를 들어, 콧물이 나오는 코감기에 걸렸다면 콧물약만 먹어야 도움이 된다고 합니다. 또한, 열과 기침은 인체의 자연 방어 현상으로 몸안의 바이러스를 기침으로 내보내는 것이기 때문에 약을 과용으로 복용하여 억제시키는 것이 다 좋은 것은 아니라고 합니다.

꼭 이 4가지를 잘 지켜서 감기를 이겨내고 건강한 몸과 생활을 합시다.