여름철에 피부미용과 건강에 좋은 음식, 수박!!

여름철 피부 미용과 건강을 위해 가장 중요한 것은 체내 수분을 공급하는 것인데요.

피부는 수분이 부족하면 매우 건조해지고 쉽게 손상을 입을 수 있습니다.

그러므로 보습관리, 체내 수분 관리가 중요합니다.

수분을 풍부하게 할 수 있는 여름철 음식은 수박이 있습니다.

수박은 수분을 풍부하게 함유하고 있어 건조한 피부에 수분을 원활하게 공급해주고 유수분 밸런스를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

특히, 여름철에 수분을 공급할 때는 물을 마시는 것도 좋지만, 수박, 오이와 같은 수분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것이 수분 공급에 더 효과적입니다.

물을 쉽게 흡수되지만 빠르게 배출되는 반면에, 음식으로 섭취한 수분은 과육에 스펀지 형태로 수분이 함유되어 있어 소화기관에서 서서히 흡수가 됩니다. 또한, 수박에 있는 비타민A와 비타민 C는 콜라겐 재생을 촉진해 피부 노화를 방지하고 모발과 피부건강에 도움을 줍니다.

수박에는 리코펜이라는 성분이 풍부해 우리 몸 속의 활성산소를 제거하며 혈액 내 유해물질을 해독시켜 인체에 불필요한 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 예방해준다고 합니다.

또한, 수박에는 베타카로틴이라는 성분도 함유되어 있는데요. 여름철의 뜨거운 햇빛으로부터 피부를 보호해주며 자외선으로 인한 피부 손상을 방지한다고 합니다.

수박은 칼로리도 낮아 먹기에도 부담이 없는 과일이므로 여름철 적당량을 섭취해서 피부 미용과 건강한 아름다움을 유지해봅시다.