당신도 모르는 사이에 살 빠지게 하는 방법들

당신도 모르는 사이에 살 빠지게 하는 방법들

1. 기름 줄이기

요리할 때는 가능하면 기름을 줄이는 것이 좋다.

2. 쇼핑하기

돌아다니다 보면 자연스레 살이 빠지고 무거운 짐까지 있다면 더욱 다이어트에 효과적이다.

3. 서서 일하기

앉아 있을 때 보다 열량 소모가 2배 정도 된다.

4. 추위 즐기기

추운 곳에 있으면 시간당 약 18Kcal를 더 소모 할 수 있다.

5. 자주 청소하기

살을 빼고 싶다면 청소를 취미로 갖는 것도 좋다.

30분간 청소하는 것만으로도 95Kcal를 소모할 수 있다.

6.댄스하기

즐겁게 춤만 춰도 체중 감소에 도움이 된다.

느린 노래라도 일단 춤추면 다이어트에 효과적이다.

7. 노래 부르기

노래방에 가서 노래만 불어도 다이어트에 효과가 있다. 춤도 추면 금상첨화다.

8. 크게 웃기

예능 프로 보면서 15분 정도 웃으면 최대 40Kcal가 소모 된다.

웃을 때 나오는 세로토닌이라는 호르몬은 식욕을 감소시킨다.

9. 열심히 공부하기

뇌는 하루 열량에 20%를 소모한다. 공부를 할수록 소비되는 칼로리가 늘어난다.

10. 섹스하기

30분 동안의 섹스는 160Kcal를 소모시킨다.